יום חמישי, 27 במרץ 2014

איך לצאת מתקיעות

אנחנו רצים כל היום,
מעבודה לעבודה,
מילד לילד,
כל פעם נופלים עלינו עוד ועוד תיקים.
לחלק יש גם לילות קשים...
לפעמים החיים נראים כמו מירוץ אינסופי,
לפעמים הם יכולים להראות כמו מערבולת, כמו ביצה טובענית.
נכון... צריך לרוץ ממקום למקום ואפשר לקטר על זה.
אבל אפשר להסתכל על זה אחרת...
אפשר להסתכל על זה מנקודת מבט חיובית, של סיפוק, של נתינה, של הגשמה ועשייה.
אז איך אפשר להצליח להתחיל לממש רצונות וחלומות אם אנחנו כל הזמן עסוקים?
אני מזמין אתכם לעשות הפסקה קטנה, רצוי להכין קפה או תה,
ולקרוא את הקטע הבא -איך אפשר פשוט לראות מעבר ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות.

שבעת הטיפים ליציאה מתקיעות :
1- למצוא במשך היום פרקי זמן לעצירה ומנוחה.
להיות עם עצמך, עם המחשבות, כמה דקות קטנות שממלאות.
2- למצוא במשך השבוע פרק זמן לפעילות כייפית ומהנה.
חוג, תחביב, ספורט...
שעה גדולה שפותחת את הלב.
3- לפגוש חברים.
להזמין חברים לביקור, ללכת לחברים.
ברגע שמשתפים אחרים אז העולם הפנימי מתחיל להראות אחרת...
חברים טובים שמכירים מקרוב תמיד יכולים לחזק, לתמוך, לייעץ
4- להיות בנוכחות בחיים.
כל מקום שאנו נמצאים בו וכל אדם שאנו פוגשים הם הזדמנות לחוויה.
שאני מבלה עם הבנות שלי אני משתדל שזה יהיה בטבע, בגן שעשועים
או בכל מקום אחר שעושה לי ולהן טוב.
אני משתדל להיות ערני ובמלואי.
אני משתדל לא לגעת בנייד.
משתדל לשמוע ולראות את הבנות שלי.
זה אתגר קשה מאד.
הנייד גורם לנו להרבה תקיעות.
במקום להיות בנוכחות כאן ועכשיו, לחוות את האנשים ואת הסביבה,
אנחנו מתניידים למקום אחר, לעבודה, לפייסבוק, למייל.
ברגע שאנחנו לא בנוכחות ואנחנו במקביל עסוקים במחשבות אחרות אז אנחנו מחמיצים את מה שהחיים נותנים לנו.
שמחמיצים אז קשה להתחבר לשפע שמסביב, לטבע, לאנשים, לעצמנו.
כל רגע בהווה הוא הזדמנות להיטען, להינות ולמלא מצברים.
אם אני ערני לחיים אז הכל יכול להראות אחרת.
5. כוח המחשבה והאמונה.
לפני מספר ימים הלכתי עם הבת שלי הקטנה לחוות סוסים.
במקרה הזדמן לנו לראות הרצאה על סוסים.
בהרצאה הדגימו איך מלמדים סוסים להתמודד עם תקיעות.
מסתבר שאם סוס מסתבך והרגליים שלו נתקעות בצמחייה או במשהו אחר אז הוא מאד נלחץ.
הוא מתחיל להשתולל, יכול לפגוע בעצמו, יכול לפגוע באחרים.
קצת מזכיר את בני האדם, לא?
גם שאנחנו תקועים אנחנו יכולים להתחיל להשתולל, להחמיר את מצבנו, לפגוע באחרים שמסביבנו...

אז מה עושים עם סוסים?
מאמנים אותם באמצעות סימולצייה.
אני והבת שלי ראינו איך המדריכה קושרת את הרגליים האחוריות של הסוסה אחת לשנייה.
המדריכה הלכה אחורה, כדי לא להיפגע.
ברגע שהסוסה הרגישה שהרגליים שלה קשורות היא התחילה להתפרע בטירוף.
לקפוץ, להיתקל בכל דבר באזור.
זה היה מפחיד לצפייה.
בסוף היא נפלה.
המדריכה ליטפה אותה.
אח"כ המדריכה עשתה את זה שוב.
הפעם המדריכה ניסתה להרגיע את הסוסה, לדבר אליה.
לתת לסוסה להבין שהכל בסדר,
שהיא שם לידה,
הסוסה התפרעה הרבה פחות,
הצליחה לשמוע ולראות את המדריכה,
הצליחה לקבל את התקיעות שלה,
לא להילחץ מזה.
ברגע שהיא נרגעה אז המדריכה הייתה יכולה להתקרב אליה, ללטף אותה, לשחרר אותה.
הפעם הסוסה לא נפלה.
המדריכה לימדה את הסוסה להאמין בכוחות שלה,
לא להיבהל מהתקיעות,
אם לא נבהלים התקיעות לא פוגעת,
אם נרגעים ועוצרים תמיד יש מישהו שיכול לעזור.
אם מתפרעים אז יהיה קשה למישהו לעזור, הוא עלול להיפגע בעצמו.
6. סביבה בטוחה ומתאימה.
אם אנחנו תקועים צריך לבדוק אם הסביבה מתאימה לנו, בדיוק היחסי.
אם אנחנו מצליחים לראות מעבר לקשיים קצת טוב, אז זה עולם ומלואו.
אם הסביבה לא בטוחה לנו אז כנראה שצריך להחליף מקום.
בסוף התרגיל עם הסוסה המדריכה הסבירה למדריכים האחרים שצפו בה שחשוב מאד לעשות את התרגיל בסביבה בטוחה.
אם עושים את התרגיל בסביבה לא בטוחה אז הסוסה עלולה להיפצע.
7. לחלום ולדמיין.
השבוע הופענו בכנס של עובדי "פותחים עתיד" ( עוזרים לילדים ובני נוער לממש את הפוטנציאל שלהם ).
הסיפור האחרון היה של יהודית, רגע לפני שהיא נפרדת מהעובדים.
היא סיפרה שהיא מעבירה למבוגרים שעומדים לעבוד עם הילדים מפגש שבו הם מדברים על החלומות שלהם.
מה הם חלמו, מה הצליחו להגשים, מה לא הצליחו, מה הם רוצים להגשים.

"דמיון חשוב יותר מידע.
ידע הוא מוגבל.
דמיון-אינסופי." / אלברט איינשטיין
כדי לצאת מתקיעות מומלץ לעצום עיניים ולראות תמונה אחרת.
מפגש/חוג תיאטרון פלייבק הוא סביבה בטוחה,
מקום שבו ניתן לעבד את המחשבות והרגשות,
פעילות כייפית ומהנה שפותחת הלב,
פוגשים חברים,
הנוכחות היא המרכיב המרכזי,
לומדים להקשיב, להתחבר לכוחות, לחלום ולדמיין.
מפגש תאטרון פלייבק הוא כמו סימולצייה לחיים.

אם הגעתם עד לכאן אז כל הכבוד!!!
אני שולח מאמר פעם בשבוע ולצערי הבנתי שהרבה מיילים שלי לפעמים נכנסים לתיקיית "קידומי מכירות" בג'ימייל וחלק מהאנשים לא קוראים אותם בגלל זה...
אם אתם מעוניינים לתת להם מקום יותר טוב אז אתם יכולים להיכנס לקישור ולראות איך מעבירים אותם לתיקיית "ראשי"

באתר אקו http://www.echoplayback.co.il/
ניתן למצוא פרטים על קורסים, הרצאות, הופעות, טיפול בדרמה וסדנאות


29.3 מוצש הקרוב- מופע לקהל פתוח בפרדס חנה- אקו חנה מארחים את גל גיברשטיין במופע סיפורים מתוך שירים

מתנה מפנקת לנשים- שני "שישי" חווייתיים לנשים

קורס מרוכז בחופש פסח "הנחיית קבוצות בשיטת אקו"

ערכת מגוון הפעלות לקבוצות וקלפים טיפוליים בשיטת אקו ( נשארו רק חמש ערכות )

מופע לילדים והורים בפרדס חנה





אקו מספקת מגוון עשיר של הופעות, סדנאות, חוגים, הרצאות, קורסים והשתלמויות:

ההופעות והסדנאות מתאימות לימי עיון, כנסים, גיבוש, מסיבות ומפגשים של מגוון קהלים ( ארגונים, חברות, מוסדות השכלה, אירועים פרטיים ועוד' ).

ההרצאות נותנות כלים מעשיים ומתאימות לכל מי שמנחה קבוצות, להורים וצוותי חינוך.

החוגים הינם תהליכים שנתיים שבהם לומדים המשתתפים לפתח מגוון מיומנויות במה והסתכלות חדשה ומרעננת לחיים.

אקו נוסדה בידי יעקב דניאל, מטפל בדרמה, במאי, שחקן, אומן, מוותיקי תאטרון הפלייבק בארץ, מטפל במשרד החינוך ובקליניקה פרטית, מרצה להנחיית קבוצות בשיטת אקו במכללת סמינר הקיבוצים ובעוד מוסדות אקדמיים, איש הייטק שבעבר פיתח תוכניות מחשב והיום מלווה ועוזר לאנשים וקבוצות להיפתח, להשתחרר ולראות את החיים באור אחר. לקריאת המסע שלי עם תאטרון פלייבק

אין תגובות:

פרסום תגובה

להרגיש משמעותי

  כולנו רוצים להרגיש משמעותיים. אף אחד לא רוצה להרגיש חסר תועלת, כישרון מבוזבז. כתלמיד ביסודי, בכל תעודה היו רושמים לי "לא ממצה את ה...