יום רביעי, 8 בינואר 2014

איך לא לאבד שליטה

הרבה פעמים אנחנו נמצאים במצב שבו אנחנו חסרי שליטה, לא יודעים מה לעשות, איך להגיב.
חוסר השליטה לפעמים גורם לנו לחוסר אונים, למצוקה מאד גדולה.
לפעמים זה כמו מפולת סלעים, זה הולך ומתגבר...
דמיינו לעצמכם איך זה לעמוד מול מפולת סלעים, הר געש, לפעמים לבד, לפעמים ביחד.
לפעמים זה לראות מישהו קרוב שעומד מול מפולת הסלעים,  
לראות אותו חסר שליטה, אפשר ורצוי לעזור אבל הכלת כאב האחרת תהיה קשה.

אז איך אפשר לא לאבד שליטה במצב של חוסר אונים?
דרך קבלה ואמונה.
קבלת האמביוולנטיות בחיים.
למעשה אנחנו תמיד נמצאים במצב של חוסר שליטה,
כל מה שמסביב יכול להשתנות,
כל אדם מסביבנו חופשי ויכול לבחור מה לעשות ומה להגיד,
כל חפץ ומכשיר יכולים להתקלקל,
כל רגע מתרחש משהו לא צפוי.

הדרך להתמודד עם עם הפחד מאיבוד שליטה הוא לקבל את זה שאנחנו בלי שליטה.

מפולת הסלעים הכי גדולה תמיד בסוף נרגעת.
בסוף כל סופה יש שקט.
הטבע הוא מחזורי ואנחנו חלק מהטבע.

לפעמים אפשר להיות שרויים במצוקה גדולה בעקבות מערכות יחסים שלנו עם אנשים,
מצב כלכלי, בריאות, עבודה.

לפעמים קשה לראות את האור.

האור תמיד שם.



אנחנו יכולים להרגיש כמו במערה חשוכה,
לא ברור לנו לאן ללכת,
אולי נרגיש גם קור ובדידות.

יש לנו שתי אפשרויות:
1- לעצור, להפסיק ללכת, להתייסר ולחכות שיצילו אותנו.
אולי נצעק ...אם המערה לא עמוקה מדי זה יכול לעזור.
2- לעצור, להסתכל סביב, להתחיל לראות כמה שיותר רחוק, לחפש את קצה האור.
יש סיכוי שלא נראה את קצה האור אז זה סימן שצריך להתחיל לזוז, ללכת במערה,
אז נרגיש פחות קר, פתח המערה יימצא מתישהו
אולי נראה עוד מישהו, אולי יש לו פנס
מִילְיוֹנֵי אֲנָשִׁים לְבַד, וְאִם כְּבָר לְבַד אָז שֶׁיִהְיֶה בִּתְנוּעָה, 
שֶׁנִּתְחַמֵּם, שֶׁלּא נִקְפָּא, שֶׁלּא נִשְׁתַּגֵּעַ. 


כל רגע בחיים מלווה מצד אחד בחוסר שליטה שלנו על המתרחש ומצד שני בשליטה על המחשבה והמעשים שלנו.

ככל שנהיה מודעים לעצמנו, לחולשות, לחוזקים,
ככל שנקבל את האחרים, גם אם לפעמים זה קשה,
ככל שנצליח לראות מעבר,
כך נצליח לקבל ולהגיב מתוך בחירה נכונה.

באופן אישי,
האירועים שהכי קידמו אותי בחיים הם השינויים הכי גדולים שעברתי,
בהתחלה אלה היו גזירות חיצוניות, פיטורין, פרידה ובהמשך שינויים מתוך בחירה.
היום אני מבין שהגזירות החיצוניות גם היו מתוך בחירה לא מודעת שלי,
בחירה להיות במקום חשוך ולא לזוז.

יש הרבה כלים שיכולים לעזור
לי עזר ועוזר- תאטרון פלייבק וימימה.

תאטרון פלייבק - אלתור בתנועה, קול ומשחק תוך כדי הקשבה לעצמך, לאחרים ולסביבה.
ימימה- חשיבה הכרתית היא לימוד מעשי המקנה כלים להכרת הפנימיות, המשפיעה עלינו ומפעילה אותנו מול כל מתרחש חיצוני.



פעילויות של אקו, פשוט לראות מעבר:




באמצעות סדנאות תיאטרון פלייבק ניתן לשפר את הביטחון העצמי והנוכחות, הסדנאות מתאימות לילדים, בני נוער ומבוגרים. 
באמצעות הדרכות הורים ניתן לשפר את התקשורת במשפחה, המפתח העיקרי.
באמצעות מפגשי דרמה תרפיה פרטניים ניתן לעבד תהליכים אישיים.

יעקב דניאל, מטפל בדרמה, במאי, מלווה הורים וילדים, מקים ומייסד אקו, שיטה המשלבת טכניקות של משחק, דרמה תרפייה, פסיכודרמה ומגוון כלים יצירתיים​.​השיטה מיושמת ככלי לעיבוד תהליכים אישיים,  קבוצתיים והתפתחות אישית.
מאמרים בנושאי הורות, משפחה, הפרעות קשב http://echopl.blogspot.co.il/



אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

להרגיש משמעותי

  כולנו רוצים להרגיש משמעותיים. אף אחד לא רוצה להרגיש חסר תועלת, כישרון מבוזבז. כתלמיד ביסודי, בכל תעודה היו רושמים לי "לא ממצה את ה...