‏הצגת רשומות עם תוויות טיפול רגשי. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות טיפול רגשי. הצג את כל הרשומות

יום חמישי, 1 באוקטובר 2015

טיפול פסיכולוגי או תיאטרון פלייבק ?



כל מי שמתעניין בנושא טיפול רגשי מוזמן לקרוא את הפוסט הבא.


לא פעם אני מוצא את עצמי מהרהר בשאלות:

האם ללכת לטיפול?

איך לבחור מטפל?

זה בכלל יכול לעזור לי?

זה שווה את התשלום היקר?

מה, אני לא יכול לפתור לבד את הבעיות?


בגדול, בטיפול פסיכולוגי ניתנת למטופלים אפשרות לעבד חוויות משמעותיות מהחיים,
להבין ולהתבונן על דפוסי ההתנהגות, חשיבה, בחירות, יחסים ולהצליח ליצור שיפור באיכות החיים.

השיפור מגיע בעזרת -
מודעות לדפוסי ההתנהגות,
מציאת דרכים להתמודדות עם קשיים הניתנים לפיתרון,
מציאת היכולת להכיל קשיים שלא ניתן לשנותם.



מי הולך לטיפול פסיכולוגי?

כל מי שמודע לכך שהוא נמצא במצוקה נפשית והוא מעוניין לקבל עזרה באמצעות שיחה.


מהו טיפול פסיכולוגי לילדים?

ילדים יצליחו לבטא את עולמם הפנימי ( חוויות, קשיים, רצונות... ) באמצעות אמצעי הרחקה ( משחק, אומנות, תנועה ) הרבה יותר טוב מאשר באמצעות שיחה.
ביטוי עולמם הפנימי ועיבודו באמצעות מטפל עוזר להם לשפר את אייכות חייהם.


אני מאמין שכל אדם, בשלב כזה או אחר, צריך לעבור טיפול פסיכולוגי.

מה לעשות, החיים הם גם יפים וגם קשים,
רצופים עליות וירידות,
מערבולות, קשיים ואתגרים...


אז מה הקשר בין טיפול לתיאטרון פלייבק?

תיאטרון פלייבק נע על הציר בין תיאטרון לטיפול.

בסדנאות תיאטרון פלייבק מתנסים המשתתפים במגוון תרגילים במשחק ותיאטרון.

התיאטרון בסדנאות משמש ככלי, כלי להרחבת יכולת הביטוי.

השיפור באיכות החיים יגיע בעקבות השחרור וחיבור לכוחות היצירה.

במובן מסויים כל אחד מאתנו עדיין מחובר לחלק "הילדי שבו",

גם מבוגרים יצליחו לבטא את עולמם הפנימי באמצעות אמצעי הרחקה הרבה יותר טוב מאשר בשיחה.

במקביל להתנסות העשירה בתרגילי משחק ותיאטרון מוזמנים המשתתפים לספר סיפור מהחיים,

לעבד חוויות משמעותיות דרך הפלייבק.

כל סיפור הופך לסצינה תיאטרלית (שיקוף, החזרה )  בידי משתתפי הסדנה.

בטיפול פסיכולוגי תפקיד המטפל הוא לשקף למטופל את התכנים שהוא מעלה ולראות ביחד איך אפשר להתמודד טוב יותר עם הנושאים אותם הוא מעלה.

בתיאטרון פלייבק תפקיד המנחה הוא לעזור למשתתפים להחזיר למספר מראה-שיקוף-מתנה- החזרה שתעזור לו להבין ולראות טוב יותר את התכנים והנושאים שהוא מעלה.



אז מה עדיף, טיפול פסיכולוגי או תיאטרון פלייבק?

אני מאמין שבמובן מסויים זה כמו שיננית ורופא שיניים, לא בדיוק אבל בערך...

אם הולכים לשיננית אז מצב השיניים יהיה טוב ויש סיכוי לראות פחות ופחות רופא שיניים.


מתישהו חייבים ללכת לרופא שיניים...

לפעמים אין טעם ללכת לרופא שיניים כי הכל בסדר,

לפעמים השיננית רואה ואומרת שחייבים רופא שיניים,

לפעמים רופא השיניים אומר שחייבים שיננית...



אני יכול להעיד על עצמי,
חוויתי גם טיפול פסיכולוגי וגם השתתפתי בתהליך ארוך של תיאטרון פלייבק.

בשני המקרים נתרמתי רבות.

הטיפול הפסיכולוגי עזר לי להבין טוב יותר את עצמי, נסיבות חיי והסובב אותי,

תיאטרון פלייבק עזר לי לבטא טוב יותר את כישוריי וכוחותיי ובעיקר חיזק אצלי את היכולת להצליח ליזום, להקשיב ולשתף פעולה עם אחרים.




אם הגעתם עד לפה אז יכול להיות שאתם גם מעוניינים להצטרף לקורס שנתי "הנחיית קבוצות בשיטת אקו",
הקורס מאפשר למשתתפים להתנסות בתיאטרון פלייבק ובמקביל לרכוש ידע פרקטי ושימושי בנושא הנחיית קבוצות באמצעות תיאטרון פלייבק.
הקורס מתאים לאנשי חינוך, טיפול, מנחי קבוצות, יועצים ומאמנים.
ב 9.10 נקיים ראיון קבוצתי למתעניינים.

הרשמה ופרטים נוספים בקישור  .


המלצות בוגרים-
"הדבר המשמעותי שלקחתי מההשתתפות בתוכנית הנחיית קבוצות בשיטת אקו הוא-
החופש להיות אותנטית וחיזוק הביטחון העצמי שלי. יכולת האלתור והזרימה שנגעתי בהם בלימודים מחלחלים לכל תחומי החיים האחרים. תודה תודה תודה!!!"
ענבל פרנקו, מעבירה סדנאות ומפגשים למודעות והתפתחות

"השתתפתי בקורס הנחיית קבוצות באמצעות תיאטרון פלייבק  ואני יכולה לאמר שמלבד העובדה שעברתי חוויה מאוד מאוד מהנה נתרמתי רבות כמטפלת זוגית ומשפחתית משום שבאמצעות הסדנא מחדדים את היכולת האמפתית כלפי מספר הסיפור/ המטופל, ואת היכולת לזהות זויות ראייה שונות, עובדים על ההתמסרות לזולת, על העבודה באמצעות שפת הגוף -ושפות לא מילוליות אחרות וכן מתרגלים את השימוש בדימויים. כל הדברים האלה טובים ונחוצים בעבודה עם מטופלים.
אני באופן אישי נתרמתי רבות מהסדנא ואין לי ספק שאמשיך ואשתלם בתחום."
רונית דובר, פסיכולוגית ומטפלת זוגית ומשפחתית.

"ההשתלמות תרמה להתפתחותי המקצועית בתחום החינוך, בכך שנוסף לי עוד אמצעי יצירתי לרפרטואר המתודי שלי.."ההבנה של הפניית תשומת הלב, כיצד ניתן ליישם את טכניקות הדרמה על תכנים לימודיים, וזאת מבלי שנהיה מומחים כבמאים או כתסריטאים או כשחקנים מקצועיים, וזה כל היופי שבזה."
תמר ידידים, אשת חינוך

" עושר חווייתי כיפי!, טכניקות מגוונות של  תיאטרון פלייבק ותרגולן,
אפשרות הנחייה של קטעים פלייבקיסטיים תוך קבלת משוב און ליין, השתתפות בהוויה קבוצתית נדירה באיכותה והיה עושר גדול שיצר עניין, פיתח רגישות והתרגשות, ועורר יצירתיות."
אוסנת רוזנפלד, מנחת קבוצות, יועצת ארגונית ומגשרת


 " קיבלתי תרגילים ורעיונות נוספים לעבודה עם קבוצות הן בדרמה והן בפלייבק, וכן חיזקתי את הרצון ואת האמביציה לפתח, לפתוח ולשכלל את התחום הזה ואת האפשרויות שטמונות בו ובתוכי. בנוסף לכך זכיתי להכיר ולפגוש אנשים מוכשרים ומעניינים כל אחד בתחומו."
אוסנת לביא, אסנת, מנחת קבוצות דרמה הבעה ויצירה



"היה מקסים! למדתי המון, בעיקר על עצמי, קיבלתי המון כלים לעבודה ולשיפור הקבוצה אותה אני מנהלת. הכרתי אנשים מעניינים ומגוונים. נהניתי, חוויתי.
ההנחייה הייתה מצויינת ומגוונת, פתיחות וקבלה שאפשרו את כל הסיפורים והעבודה. אפשר עוד?"
זוהר ויסמן, מנהלת פותחים עתיד (הסוכנות היהודית),מעלות- תרשיחא



 "הייתי חוזרת על הסדנה שוב ושוב עם אנשים נוספים, הייתה טעימה בעלת טעמים, צבעים רבים, מהכול הייתי רוצה עוד, נהנתי מאד- אתם מקצועיים, אחראיים. מענה מלא- מעבר לציפיות."
מלי פלג, יועצת לעניני נישואין ומשפחה


 "קורס נהדר שמשלב למידה והעשרה אינטנסיביים ואיכותיים של שיטות וטכניקות הפלייבק תוך תהליך אישי והתבוננות פנימית. ממליץ על החוויה לכל אדם שרוצה להסתכל על החיים מנקודת מבט שונה ומיוחדת הן במישור הלימודי הנחייתי והן במישור הרגשי אישי" .
ערן שי, קצין בריאות נפש בצה״ל 


 "מאד נהניתי, חוויתי, התנסתי, זזתי, הרגשתי, כאבתי, צחקתי- להרגיש חי.
למדתי ( ואף ...נגעתי  בפצע שחשבתי שהחלים....) - ואף אנסה לשבץ תרגילים בהם התנסייתי בשיעורי. ( .....לא פחות למדתי מאישיותכם: ....יעקב  ואיילת, עם האמפטיה ,העדינות - והאיפשור לכל אחד ואחד לבוא לידי ביטוי...ובאופן מלא - אלמד מכם) "
אריאל לביא, עו"ד ומגשר

שכל המשאלות יתגשמו לטובה, אמן.

יעקב.



מוזמנים ליצור קשר לגבי-


מופע או סדנת תיאטרון פלייבק לעיבוד חוויות מההוראה במימון מלא של הסתדרות המורים.

 פרטים באתר http://www.echoplayback.co.il/

הדרכת  הורים ( וויסות רגשי, מריבות בין אחים, ביטחון עצמי, הפרעת קשים, קשיים חברתיים ועוד... ),
שלושה מפגשים, ראשון ב 50% הנחה.

טיפול רגשי  ( שיפור איכות החיים),
  

עוד הודעות...


הרשמה לחוגים שנתיים למבוגרים בערב
ימי שני, פרדס חנה, 2 מקומות אחרונים ...
פרטים באתר http://www.echoplayback.co.il/#!hug/c1du9

אם אתם מטפלים או מנחי קבוצות ורוצים גם להעביר תיאטרון פלייבק אז אתם מוזמנים לרכוש את המשחק "סיפורים",
לא צריך ידע קודם,
המשחק עובד, הוא עושה עבודה משמעותית...
פרטים באתר http://www.echoplayback.co.il/#!game/c1dz9


אקו מקיימת גם סדנאות והופעות לאירועים פרטיים,
חוגגים ימי הולדת, נישואין ומצווה בדרך איכותית ומיוחדת.

אם הגעתם עד לפה אז כנראה שאתם חברים ונשמח מאד שתעשו לנוו לייק בפייסבוק 

יעקב דניאל, דרמה תרפיסט ומנחה קבוצות.
מטפל במשרד החינוך ובקליניקה פרטית
מנהל שותף באקו - סדנאות והופעות
מנהל התוכנית "עבודה קבוצתית בשיטת אקו " במכללת סמינר הקיבוצים
סלולרי: 050-8713662

yacoved@gmail.com
אקו, אתר הבית  http://www.echoplayback.co.il/
מאמרים בנושאי הורות וחינוך http://echopl.blogspot.co.il/
תוכניות לימודים שנתיים http://www.echoplayback.co.il/#!curse/c1unf
אקו בפייסבוק https://www.facebook.com/echoplayback?fref=ts

יום שני, 14 ביולי 2014

להצליח במעבר מהגן לכיתה א'

עבור כל הילדים המעבר לכיתה א' הוא מעבר משמעותי ומורכב.

גם עבור ההורים המעבר לא פשוט.

עד כה ילדכם שיחק בגן, השתולל, נהנה, בילה עם חברים...

עכשיו מצופה ממנו לשבת על כיסא זמן ממושך, להקשיב למורה, לציית לחוקי בית הספר ובעיקר... מה לעשות... ללמוד.

עכשיו מצופה מכם לתמוך בו.

תהליך הלמידה שונה מהותית מלשחק בגן, הלמידה מלווה בקשיים, השוואות, לחצים ותסכולים.

ילד בשל לעלות לכיתה א' בהנחה שהוא מתאים מבחינת חמשת היכולות,
היכולת ה- - קוגנטיבית, שפתית, מוטורית, רגשית וחברתית.

הרבה ילדים כיום סובלים מקשיי קשב וריכוז.
חלק גדול מקבלים טיפול תרופתי.



קיימים סיבות רבות שיכולות לגרום לקשיי קשב וריכוז:

- יכולת נמוכה באחד מהיכולות הנ"ל 

- מעבר לא מוצלח מהגן לכיתה א'  

- כיתה ובית ספר לא מתאימים


המעבר לכיתה א' דורש מהילד שלכם יכולת גבוהה של התמודדות רגשית עם שינויים והסתגלויות לסביבה, לחוקים, לחברים. 
לעיתים ההתמודדות הרגשית עלולה להשפיע על היכולת הלימודית.



פעילויות שאפשר לעשות כדי לעזור לילד שלכם להתאקלם בבית הספר :

 מיקוד קשב - לעודד את הילד לשהות בפעילות ארוכה רצופה לשמך זמן ממושך ללא הסחים.
 ציור, אומנות, למידה, משחק ( לא מחשב )

ביטחון עצמי- לעודד את הילד לבטא את עצמו בציור, תנועה, אומנות ודיבור.

פעילות ספורטיבית- לעודד את הילד לשחק, לרוץ, לטפס ועוד'. פעילות שתעזור לו להתחזק, לפתח קואורדינצייה, ותשפר את הביטחון העצמי.

סדר וחוקים- לעודד את הילד לסדר את החפצים והחדר שלו, לפנות את הצלחת ...
לעודד את הילד לקחת תפקיד בבית ( להוציא את הכלב, להאכיל את החיות, לזרוק את האשפה...)


מיומנויות חברתיות- עודדו את הילד לפגוש ולשחק עם ילדים, חברים מהגן וחברים חדשים.
אולי יש דרך שאתם יכולים להפגיש בינו לבין תלמיד חדש מהכיתה.
עזרו לו להתמודד עם תסכול, קנאה, תחרותיות שעלולים לצוץ.

והכי חשוב - תבלו הרבה עם ילדכם ועיזרו לו להתמודד מבחינה רגשית עם תסכולים, התפרצויות וכעסים.
ככל שהילד שלכם יהיה איתכם יותר במהלך החופש, יקבל מכם הקשבה, חום, רוך, אמפתיה, הכלה ותמיכה הוא יגיע לבית הספר בשל ומוכן לאתגר הגדול שעומד בפניו.



מוזמנים להקריא ולדבר עם ילדכם על השיר-

התחלות  / דפנה שבו

אני פוחד שפתאום

לא אצליח בשום דבר
לא אצליח למצוא לי מקום,
לא אבין מה יקרה לי מחר
אני פוחד שפתאום
לא אדע איך מוצאים חברים,
ואפילו אשכח סתם "שלום"
שתמיד אנשים אומרים.
והכי אני פוחד נורא
שיראו בי ילד אחר,
וחושש - מה תחשוב המורה,

או פתאום שאשכח לדבר
או עצוב יהיה לי אתכם ואתי,
או מפחיד וקשה או לבד,
אבל כל כך קשה להיות "כתתי"
ובכל זאת להיות מיוחד!
ובכל זאת אני אנסה
ובטוח שלא אוותר
גם אם כל התחלה היא קשה
אחר כך יהיה קל יותר !

יעקב דניאל,
מנהל שותף באקו - המרכז לתיאטרון פלייבק,
ומנחה קבוצות.
מטפל במשרד החינוך ובקליניקה פרטית.


סלולרי: 050-8713662

yacoved@gmail.com
אקו, אתר הבית  http://www.echoplayback.co.il/
מאמרים בנושאי הורות וחינוך http://echopl.blogspot.co.il/
תוכניות לימודים שנתיים http://www.echoplayback.co.il/#!curse/c1unf
אקו בפייסבוק https://www.facebook.com/echoplayback?fref=ts









יום שלישי, 20 במאי 2014

איך לפתוח דף חדש?

לפעמים אנחנו מרגישים תקועים,
מרגישים שמשהו לא זז,
תחושה מלחיצה ומעצבנת.
התחושה יכולה להגיע ממגוון סיבות-
עבודה, לימודים, משפחה, בריאות, זוגיות...

איך רואים את האור?
איך מקשיבים ללב?

כדי להצליח לפתוח דף חדש צריך לגעת ולהרים את הדף הקיים.


כנער, כשהרגשתי תקוע מבחינה חברתית עברתי בית ספר.
כחייל, כשהרגשתי תקוע במימוש עצמי התחלתי להתעסק בנושא חדש ומסקרן.
בהמשך, כשהרגשתי תקוע בעבודה חששתי,
לקח לי הרבה זמן לאזור אומץ להחליף מקצוע.

היום אני מבין מה עזר לי לפתוח דף חדש.
העזתי לשתף אחרים במצוקה שלי ובמקביל לתקיעות בעבודה עשיתי דברים שאהבתי לעשות.

הרגע שבו הבנתי שאני צריך להחליף מקצוע היה בטבע,
הייתי לבד,
הרגשתי את השפע הקיים בעולם,
את הרוח שעוברת הלאה, ממקום למקום,
דמיינתי את עצמי עוזב את העבודה והרגשתי שמחה,
דמיינתי את עצמי מתחיל לעבוד בתחום התיאטרון והרגשתי בשמיים.
הלב שלי התעורר

"אור גדול מאיר הכל
ויותר כבר לא צריך לשאול
אני בא ללמוד ממה שטוב ולחיות
להתחיל הכל מהתחלה
כמו לנשום בפעם הראשונה
אני כאן אני לא מתבזבז יותר"

אור גדול , אמיר דדון



 שירים שיכולים לעזור-
"אורות", אברהם טל 
"אור גדול," אמיר דדון

אם יש לך רצון להתחיל משהו חדש ולא ברור מאיפה מתחילים,
אני מזמין אותך לנסות כמה אפשרויות:

- על השאלה "איך לפתוח דף חדש?" אפשר לקבל תשובה בדרך מיוחדת,
תבחרו ספר באופן אקראי, כיתבו על דף מספר עמוד ומספר שורה.
תקראו את השורה שקבלתם כמה פעמים... זה אמור לעורר בכם משהו...

- דברו ושתפו אנשים קרובים.

- שאל ואת עצמכם:
מתי היה לך טוב בחיים?
מה הדברים האהובים עלייך?
מי האנשים שעושים לך טוב?
איזה כישורים לא ממושים יש לך?
עם איזה חבר טוב מזמן לא נפגשת?
מתי פעם אחרונה נהנת?

- לעשות ספורט, פעילות פיזית, משחק קבוצתי.
כשהגוף שלנו זז אז הראש מתנער מאבק, הלב מתעורר

- להתבודד קצת בטבע, להרפות

- ללכת לחנות דיסקים, לשים אוזניות ולעוף...

- להיכנס ליוטיוב ולהתחיל את המסע של השירים האהובים

- לעצום עיניים ולרקוד בבית

- לכתוב על דף בלי לעצור, להתחיל ולהמשיך, לתת ליד לכתוב,
אפשר לכתוב עם היד שלא רגילים

- לצייר בעיניים עצומות


- לבנות משהו, בית על עץ, פאזל, להרכיב משהו מלגו, ליצור...

- לקחת גוש חימר או פלסטלינה ולראות מה יוצא...


אתם מוזמנים לקרוא כתבה שעשו עלי, על זוגתי איילת, על אקו ותיאטרון פלייבק בעיתון המקומי של פרדס חנה
http://media.wix.com/ugd/d13a73_bd97dc76222b4ef2899af76332e3118a.pdf
עמ 32


אירועים קרובים של אקו

20.5.14 - הרצאה חווייתית לרכזות "מפתח הלב" מחוז מרכז

25.5.14 - מופע  בהתנדבות בהוסטל טיפולי בשער מנשה של מסיימי תוכנית
"קורס הנחיית קבוצות בשיטת אקו" במכללת סמינר הקיבוצים

30.5.14 - מופע פרטי לרגל "יום נישואים" בראשון לציון

2.6.14 - סדנה והרצאה חוויתית ליועצים ארגונים חברי איפ"א

10.6.14 - מופע מול מסיימי שנת שירות של התנועה הקיבוצית

11.6.14 - מופע מול  מסיימי פרוייקט "נוער מתנדב" בקדימה צורן

15.6.14 - מופע מול סטודנטים מבר אילן, מסיימי פרוייקט מעורבות חברתית

30.6.14 - מופע לגננות לסיום השנה בפרדס חנה


מוזמנים להזמין אותנו אליכם!!!


מיוחד להורים ומורים ותלמידים-
אקו מציעים מופע /סדנה לרגל סוף השנה לעיבוד השנה החולפת והכנה לקראת שנה הבאה.
מפגש שבו המשתתפים מוזמנים לבטא את תחושתיהם לגבי השנה שהייתה והשנה שתהיה,
כל התחושות יהפכו לקטעים מומחזים על הבמה!!!
פרטים ב 050-8713662 , 
yacoved@gmail.com
אנחנו מגיעים לכל מקום בארץ,
נתאים את הפעילות לתקציב שלכם.




בנוסף אקו מזמינים אתכם ל

סדנאות תיאטרון בקיץ הקרוב,הסדנאות לילדים, בני נוער ומבוגרים יתקיימו בפרדס חנה.
נשמח להגיע לכל מרכז קהילתי ומתנ"ס ברחבי הארץ.


מפגשים טיפוליים לילדים והדרכות הורים כהכנה לקראת שנה הבאה.

הופעות סוף שנה בבתי ספר ומוסדות השכלה

סדנאות והופעות לארגונים


קליניקה חדשה לתושבי חדרה- פרדס חנה- זכרון יעקב
פרטים באתר   http://www.echoplayback.co.il/#!dth/c1mjo

שכל המשאלות יתגשמו אמן.....

יום חמישי, 27 במרץ 2014

איך לצאת מתקיעות

אנחנו רצים כל היום,
מעבודה לעבודה,
מילד לילד,
כל פעם נופלים עלינו עוד ועוד תיקים.
לחלק יש גם לילות קשים...
לפעמים החיים נראים כמו מירוץ אינסופי,
לפעמים הם יכולים להראות כמו מערבולת, כמו ביצה טובענית.
נכון... צריך לרוץ ממקום למקום ואפשר לקטר על זה.
אבל אפשר להסתכל על זה אחרת...
אפשר להסתכל על זה מנקודת מבט חיובית, של סיפוק, של נתינה, של הגשמה ועשייה.
אז איך אפשר להצליח להתחיל לממש רצונות וחלומות אם אנחנו כל הזמן עסוקים?
אני מזמין אתכם לעשות הפסקה קטנה, רצוי להכין קפה או תה,
ולקרוא את הקטע הבא -איך אפשר פשוט לראות מעבר ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות.

שבעת הטיפים ליציאה מתקיעות :
1- למצוא במשך היום פרקי זמן לעצירה ומנוחה.
להיות עם עצמך, עם המחשבות, כמה דקות קטנות שממלאות.
2- למצוא במשך השבוע פרק זמן לפעילות כייפית ומהנה.
חוג, תחביב, ספורט...
שעה גדולה שפותחת את הלב.
3- לפגוש חברים.
להזמין חברים לביקור, ללכת לחברים.
ברגע שמשתפים אחרים אז העולם הפנימי מתחיל להראות אחרת...
חברים טובים שמכירים מקרוב תמיד יכולים לחזק, לתמוך, לייעץ
4- להיות בנוכחות בחיים.
כל מקום שאנו נמצאים בו וכל אדם שאנו פוגשים הם הזדמנות לחוויה.
שאני מבלה עם הבנות שלי אני משתדל שזה יהיה בטבע, בגן שעשועים
או בכל מקום אחר שעושה לי ולהן טוב.
אני משתדל להיות ערני ובמלואי.
אני משתדל לא לגעת בנייד.
משתדל לשמוע ולראות את הבנות שלי.
זה אתגר קשה מאד.
הנייד גורם לנו להרבה תקיעות.
במקום להיות בנוכחות כאן ועכשיו, לחוות את האנשים ואת הסביבה,
אנחנו מתניידים למקום אחר, לעבודה, לפייסבוק, למייל.
ברגע שאנחנו לא בנוכחות ואנחנו במקביל עסוקים במחשבות אחרות אז אנחנו מחמיצים את מה שהחיים נותנים לנו.
שמחמיצים אז קשה להתחבר לשפע שמסביב, לטבע, לאנשים, לעצמנו.
כל רגע בהווה הוא הזדמנות להיטען, להינות ולמלא מצברים.
אם אני ערני לחיים אז הכל יכול להראות אחרת.
5. כוח המחשבה והאמונה.
לפני מספר ימים הלכתי עם הבת שלי הקטנה לחוות סוסים.
במקרה הזדמן לנו לראות הרצאה על סוסים.
בהרצאה הדגימו איך מלמדים סוסים להתמודד עם תקיעות.
מסתבר שאם סוס מסתבך והרגליים שלו נתקעות בצמחייה או במשהו אחר אז הוא מאד נלחץ.
הוא מתחיל להשתולל, יכול לפגוע בעצמו, יכול לפגוע באחרים.
קצת מזכיר את בני האדם, לא?
גם שאנחנו תקועים אנחנו יכולים להתחיל להשתולל, להחמיר את מצבנו, לפגוע באחרים שמסביבנו...

אז מה עושים עם סוסים?
מאמנים אותם באמצעות סימולצייה.
אני והבת שלי ראינו איך המדריכה קושרת את הרגליים האחוריות של הסוסה אחת לשנייה.
המדריכה הלכה אחורה, כדי לא להיפגע.
ברגע שהסוסה הרגישה שהרגליים שלה קשורות היא התחילה להתפרע בטירוף.
לקפוץ, להיתקל בכל דבר באזור.
זה היה מפחיד לצפייה.
בסוף היא נפלה.
המדריכה ליטפה אותה.
אח"כ המדריכה עשתה את זה שוב.
הפעם המדריכה ניסתה להרגיע את הסוסה, לדבר אליה.
לתת לסוסה להבין שהכל בסדר,
שהיא שם לידה,
הסוסה התפרעה הרבה פחות,
הצליחה לשמוע ולראות את המדריכה,
הצליחה לקבל את התקיעות שלה,
לא להילחץ מזה.
ברגע שהיא נרגעה אז המדריכה הייתה יכולה להתקרב אליה, ללטף אותה, לשחרר אותה.
הפעם הסוסה לא נפלה.
המדריכה לימדה את הסוסה להאמין בכוחות שלה,
לא להיבהל מהתקיעות,
אם לא נבהלים התקיעות לא פוגעת,
אם נרגעים ועוצרים תמיד יש מישהו שיכול לעזור.
אם מתפרעים אז יהיה קשה למישהו לעזור, הוא עלול להיפגע בעצמו.
6. סביבה בטוחה ומתאימה.
אם אנחנו תקועים צריך לבדוק אם הסביבה מתאימה לנו, בדיוק היחסי.
אם אנחנו מצליחים לראות מעבר לקשיים קצת טוב, אז זה עולם ומלואו.
אם הסביבה לא בטוחה לנו אז כנראה שצריך להחליף מקום.
בסוף התרגיל עם הסוסה המדריכה הסבירה למדריכים האחרים שצפו בה שחשוב מאד לעשות את התרגיל בסביבה בטוחה.
אם עושים את התרגיל בסביבה לא בטוחה אז הסוסה עלולה להיפצע.
7. לחלום ולדמיין.
השבוע הופענו בכנס של עובדי "פותחים עתיד" ( עוזרים לילדים ובני נוער לממש את הפוטנציאל שלהם ).
הסיפור האחרון היה של יהודית, רגע לפני שהיא נפרדת מהעובדים.
היא סיפרה שהיא מעבירה למבוגרים שעומדים לעבוד עם הילדים מפגש שבו הם מדברים על החלומות שלהם.
מה הם חלמו, מה הצליחו להגשים, מה לא הצליחו, מה הם רוצים להגשים.

"דמיון חשוב יותר מידע.
ידע הוא מוגבל.
דמיון-אינסופי." / אלברט איינשטיין
כדי לצאת מתקיעות מומלץ לעצום עיניים ולראות תמונה אחרת.
מפגש/חוג תיאטרון פלייבק הוא סביבה בטוחה,
מקום שבו ניתן לעבד את המחשבות והרגשות,
פעילות כייפית ומהנה שפותחת הלב,
פוגשים חברים,
הנוכחות היא המרכיב המרכזי,
לומדים להקשיב, להתחבר לכוחות, לחלום ולדמיין.
מפגש תאטרון פלייבק הוא כמו סימולצייה לחיים.

אם הגעתם עד לכאן אז כל הכבוד!!!
אני שולח מאמר פעם בשבוע ולצערי הבנתי שהרבה מיילים שלי לפעמים נכנסים לתיקיית "קידומי מכירות" בג'ימייל וחלק מהאנשים לא קוראים אותם בגלל זה...
אם אתם מעוניינים לתת להם מקום יותר טוב אז אתם יכולים להיכנס לקישור ולראות איך מעבירים אותם לתיקיית "ראשי"

באתר אקו http://www.echoplayback.co.il/
ניתן למצוא פרטים על קורסים, הרצאות, הופעות, טיפול בדרמה וסדנאות


29.3 מוצש הקרוב- מופע לקהל פתוח בפרדס חנה- אקו חנה מארחים את גל גיברשטיין במופע סיפורים מתוך שירים

מתנה מפנקת לנשים- שני "שישי" חווייתיים לנשים

קורס מרוכז בחופש פסח "הנחיית קבוצות בשיטת אקו"

ערכת מגוון הפעלות לקבוצות וקלפים טיפוליים בשיטת אקו ( נשארו רק חמש ערכות )

מופע לילדים והורים בפרדס חנה





אקו מספקת מגוון עשיר של הופעות, סדנאות, חוגים, הרצאות, קורסים והשתלמויות:

ההופעות והסדנאות מתאימות לימי עיון, כנסים, גיבוש, מסיבות ומפגשים של מגוון קהלים ( ארגונים, חברות, מוסדות השכלה, אירועים פרטיים ועוד' ).

ההרצאות נותנות כלים מעשיים ומתאימות לכל מי שמנחה קבוצות, להורים וצוותי חינוך.

החוגים הינם תהליכים שנתיים שבהם לומדים המשתתפים לפתח מגוון מיומנויות במה והסתכלות חדשה ומרעננת לחיים.

אקו נוסדה בידי יעקב דניאל, מטפל בדרמה, במאי, שחקן, אומן, מוותיקי תאטרון הפלייבק בארץ, מטפל במשרד החינוך ובקליניקה פרטית, מרצה להנחיית קבוצות בשיטת אקו במכללת סמינר הקיבוצים ובעוד מוסדות אקדמיים, איש הייטק שבעבר פיתח תוכניות מחשב והיום מלווה ועוזר לאנשים וקבוצות להיפתח, להשתחרר ולראות את החיים באור אחר. לקריאת המסע שלי עם תאטרון פלייבק

יום רביעי, 8 בינואר 2014

איך לא לאבד שליטה

הרבה פעמים אנחנו נמצאים במצב שבו אנחנו חסרי שליטה, לא יודעים מה לעשות, איך להגיב.
חוסר השליטה לפעמים גורם לנו לחוסר אונים, למצוקה מאד גדולה.
לפעמים זה כמו מפולת סלעים, זה הולך ומתגבר...
דמיינו לעצמכם איך זה לעמוד מול מפולת סלעים, הר געש, לפעמים לבד, לפעמים ביחד.
לפעמים זה לראות מישהו קרוב שעומד מול מפולת הסלעים,  
לראות אותו חסר שליטה, אפשר ורצוי לעזור אבל הכלת כאב האחרת תהיה קשה.

אז איך אפשר לא לאבד שליטה במצב של חוסר אונים?
דרך קבלה ואמונה.
קבלת האמביוולנטיות בחיים.
למעשה אנחנו תמיד נמצאים במצב של חוסר שליטה,
כל מה שמסביב יכול להשתנות,
כל אדם מסביבנו חופשי ויכול לבחור מה לעשות ומה להגיד,
כל חפץ ומכשיר יכולים להתקלקל,
כל רגע מתרחש משהו לא צפוי.

הדרך להתמודד עם עם הפחד מאיבוד שליטה הוא לקבל את זה שאנחנו בלי שליטה.

מפולת הסלעים הכי גדולה תמיד בסוף נרגעת.
בסוף כל סופה יש שקט.
הטבע הוא מחזורי ואנחנו חלק מהטבע.

לפעמים אפשר להיות שרויים במצוקה גדולה בעקבות מערכות יחסים שלנו עם אנשים,
מצב כלכלי, בריאות, עבודה.

לפעמים קשה לראות את האור.

האור תמיד שם.



אנחנו יכולים להרגיש כמו במערה חשוכה,
לא ברור לנו לאן ללכת,
אולי נרגיש גם קור ובדידות.

יש לנו שתי אפשרויות:
1- לעצור, להפסיק ללכת, להתייסר ולחכות שיצילו אותנו.
אולי נצעק ...אם המערה לא עמוקה מדי זה יכול לעזור.
2- לעצור, להסתכל סביב, להתחיל לראות כמה שיותר רחוק, לחפש את קצה האור.
יש סיכוי שלא נראה את קצה האור אז זה סימן שצריך להתחיל לזוז, ללכת במערה,
אז נרגיש פחות קר, פתח המערה יימצא מתישהו
אולי נראה עוד מישהו, אולי יש לו פנס
מִילְיוֹנֵי אֲנָשִׁים לְבַד, וְאִם כְּבָר לְבַד אָז שֶׁיִהְיֶה בִּתְנוּעָה, 
שֶׁנִּתְחַמֵּם, שֶׁלּא נִקְפָּא, שֶׁלּא נִשְׁתַּגֵּעַ. 


כל רגע בחיים מלווה מצד אחד בחוסר שליטה שלנו על המתרחש ומצד שני בשליטה על המחשבה והמעשים שלנו.

ככל שנהיה מודעים לעצמנו, לחולשות, לחוזקים,
ככל שנקבל את האחרים, גם אם לפעמים זה קשה,
ככל שנצליח לראות מעבר,
כך נצליח לקבל ולהגיב מתוך בחירה נכונה.

באופן אישי,
האירועים שהכי קידמו אותי בחיים הם השינויים הכי גדולים שעברתי,
בהתחלה אלה היו גזירות חיצוניות, פיטורין, פרידה ובהמשך שינויים מתוך בחירה.
היום אני מבין שהגזירות החיצוניות גם היו מתוך בחירה לא מודעת שלי,
בחירה להיות במקום חשוך ולא לזוז.

יש הרבה כלים שיכולים לעזור
לי עזר ועוזר- תאטרון פלייבק וימימה.

תאטרון פלייבק - אלתור בתנועה, קול ומשחק תוך כדי הקשבה לעצמך, לאחרים ולסביבה.
ימימה- חשיבה הכרתית היא לימוד מעשי המקנה כלים להכרת הפנימיות, המשפיעה עלינו ומפעילה אותנו מול כל מתרחש חיצוני.



פעילויות של אקו, פשוט לראות מעבר:




באמצעות סדנאות תיאטרון פלייבק ניתן לשפר את הביטחון העצמי והנוכחות, הסדנאות מתאימות לילדים, בני נוער ומבוגרים. 
באמצעות הדרכות הורים ניתן לשפר את התקשורת במשפחה, המפתח העיקרי.
באמצעות מפגשי דרמה תרפיה פרטניים ניתן לעבד תהליכים אישיים.

יעקב דניאל, מטפל בדרמה, במאי, מלווה הורים וילדים, מקים ומייסד אקו, שיטה המשלבת טכניקות של משחק, דרמה תרפייה, פסיכודרמה ומגוון כלים יצירתיים​.​השיטה מיושמת ככלי לעיבוד תהליכים אישיים,  קבוצתיים והתפתחות אישית.
מאמרים בנושאי הורות, משפחה, הפרעות קשב http://echopl.blogspot.co.il/



יום רביעי, 25 בדצמבר 2013

איך לפתח ביטחון עצמי

מה זה ביטחון עצמי גבוה ?
איך אפשר לשפר את הביטחון העצמי?
במה תלוי הביטחון העצמי שלנו?


הרבה הורים מתקשרים אלי ואומרים לי שלילד שלהם יש ביטחון עצמי נמוך, שהוא סובל מדימוי עצמי נמוך והם רוצים לחזק אותו.
ביטחון עצמי הוא היכולת של אדם לפעול בהתאם לרצונו ולהיות בנוכחות כאן ועכשיו.
היכולת של אדם לפעול בחופשיות ובביטחון תלויה במידת הביטחון והקבלה שהוא מקבל מהסביבה.
סביבה לא מקבלת תקשה על כל אדם להרגיש בנוח, להביא את עצמו לידי ביטוי.

אנחנו נוטים לפרש התנהגויות שונות ולתייג.

לעתים נתייג אנשים שהם-
הססניים
שתקנים
מתלבטים
בעלי קצב איטי
רגישים
שקולים
מסתגלים ומתאקלמים באיטיות
                                        כבעלי  ביטחון עצמי נמוך.

לעתים נתייג אנשים שהם-
מוחצנים
בעלי קצב מהיר
אימפולסיביים
ספונטניים
דברניים
דעתניים
                                        כבעלי ביטחון עצמי גבוה.



רצון ומוטיבציה- ככל שנהיה מחוברים לרצון שלנו, חדורי מוטיבציה פנימית כך נצליח לבטא עצמנו בצורה טובה יותר. הביטחון העצמי שלנו יהיה נמוך ברגע שאנחנו נפעל מתוך אי שלמות, מתוך רצונם של אחרים ומתוך פחדים.

נוכחות כאן ועכשיו - ככל שנצליח להיות קשובים גם לסביבה וגם לעצמנו, שנצליח להיות שלמים כל רגע בזמן עם ההתמקמות שלנו ועם הבחירות שלנו ביחס למה שאנו רוצים לבטא ומה שאנו מבטאים בפועל כך הנוכחות שלנו תלך ותגדל.


כהורים, האתגר העומד בפנינו הוא לעזור לילדינו לפתח רצון, מוטיבציה, יכולת להקשיב לעצמם ולסביבה. לא למהר לפרש, לשפוט, לעזור, לבקר.
ילדים עוברים הרבה מעברים ושינויים בחייהם, חלק מהם בניגוד לרצונם.
כל מעבר דורש תקופת הסתגלות.
כל ילד מגיב למעברים בצורה ייחודית.
כל מעבר ושינוי מאתגר וקשה, יכול מאד להיות שאלה  מגיבים טוב יחסית למעבר או שינוי כלשהו מדחיקים את הקשיים, מרגישים לא בנוח להיות בחולשתם.

מה שנראה כלפי חוץ שונה ממה שמתרחש בפנים.

יכול להיות שחלק מאלה שאנחנו חושבים שהם בעלי ביטחון עצמי גבוה הם למעשה מציגים משהו לא אותנטי, לא מחובר.

כבוגרים, עלינו לברר עם עצמנו מה היכולת שלנו להקשיב לעצמנו, לסביבה. האם אנו שלמים עם המסגרות שאנו נמצאים בהם.

כל אדם נולד עם יכולות, כישורים ומבנה אישיותי ייחודי, עם כמיהה עצומה להראות, להיפתח ולהשתחרר. 


זה מתחיל ממש בגילאים הקטנים...

ילדים קטנים כל הזמן אומרים "תראו אותי", הם כמהים לקבל התייחסות חיובית ומחזקת למה שהם עשו.
הדימוי העצמי שלהם יגדל ככל שנראה, נעריך אותם ונצליח לבטא בצורה כנה ואותנטית את מה שהם רוצים שנראה.
הערכה כנה ואותנטית היא לא פשוטה.
רצוי להגיד משפט שמותאם לעשייה שלהם ולא כל הזמן "וואו... מדהים... כל הכבוד...".
קשה לנו כהורים לראות את ילדינו מתקשים, אנחנו נזדרז לעזור להם.


זה מתחיל ממש בגילאים הקטנים...

הילד שלכם מנסה לעלות בסולם ולא מצליחה.
מוכר לכם?
אז אפשר לחשוב שהוא לא מצליחה הוא אפילו עלול ליפול ולקבל מכה.
אז לא רק שהוא לא הצליח לעלות אלא שבכלל נכשל ואפילו נפגע.
ממש לא מוצלח.


יש ילדים שיעדיפו בכלל לא לנסות לעלות על הסולם,
הרבה מאתנו יכולים לפרש ולהגיד להם – "אל תפחדו",
מי אמר שזה פחד?
זה יכול להיות התלבטות, קצב אחר, למידה מתןך צפייה ועוד...
הרבה מאתנו יכולים , מתוך רצון טוב ומתוך קושי לקבל את ההמנעות לזרז את הילד,
במקרה כזה יש סיכוי גדול שהילד לא יצליח וייפול,
הרבה יגידו "לא נורא",
מי אמר שזה נורא?
זה יכול להיות צעד גדול, התנסות שהצריכה אומץ.
מחוויה של טיפוס על סולם הילד זכה לחוות הורים לחוצים, מאוכזבים, מפחדים,
שמשתמשים במלים "פחד" ו"נורא".
אפשר להציע לילד לעלות על הסולם למרות שמרבית הילדים לומדים מחיקוי והם מבינים את העניין.
אם הילד רוצה לעלות אז הדרך הנכונה היא לראות אותו, מה הוא מסוגל,
זה מתחיל בשלב הראשון בסולם, לתת לו לנסות, למצוא את החיבור הנכון בין השכל, הגוף, הרצון.


לשמחתי זכיתי לראות לא מזמן את  הילדה הקטנה שלי עולה על סולם, חוויה מכוננת.
היא ניסתה וניסתה לעלות לשלב הראשון שהיה ממש גבוה, חשבתי שאין לה סיכוי,
היא לא וויתרה.
התערבתי אחרי התלבטות ארוכה ונתתי לה דחיפה קטנה שתעזור לה לעלות.
מכן והלאה היא עלתה לבד, היד שלי מאחורה, אני מעודד אותה במילים, היא שומעת אותי,
מרגישה שאני שם, בטוחה שלא יכול לקרות לה כלום, גם אני בטוח שלא יכול לקרות לה כלום.
היא טיפסה על סולם ממש גבוה, הייתי חייב לטפס איתה ולהיות שם מאחורה.
שהיא הגיע למעלה החמאתי להם על כך שהצליחה לטפס לבד.
היא רצתה להתגלש במגלשה, פחדתי לתת לה להתגלש לבד אז עליתי איתה.
התגלשנו מחובקים.
"שוב" היא אמרה.
בדקתי שהמגלשה סגורה היטב בצדדים והרגשתי מספיק בטוח שהיא לא יכולה ליפול.
בפעם השנייה עודדתי אותה להתגלש לבד.
נלחצתי, לא הייתי בטוח שזה נכון אבל הרגשתי שזה הרגע המכונן,
יש פה תהליך שנבנה לאט לאט,
הכל בטוח, לא יכול לקרות לה כלום,
הפחד הכי גדול זה שזאת מגלשת מנהרה, לא רואים כל כך מה קורה שם,
היא יכולה להתגלגל,
הסתכלתי עליה וראיתי שהיא רוצה, מאד רוצה ואני צריך לשים את הפחדים שלי בצד,
הכל בטוח, לא יכול לקרות לה כלום,
חיכתי לה למטה והיא התגלשה, לבד, פעם ראשונה
"שוב" היא אמרה.
אם יש לכם ילדים קטנים אני ממליץ לכם להיות נוכחים בשלבי הגדילה שלהם, בגן השעשועים הם לומדים לפתח את הביטחון העצמי ואנחנו ההורים לומדים איך לשחרר, ללוות, להיות שם.

חמשת הטיפים לשיפור הביטחון העצמי

1. קבלה עצמית
2. פיתוח מיומנויות הרפייה, מדיטצייה, הקשבה פנימית
3. פעילות פיזית וגופנית
4. בילוי עם חברים
5. בדיקת המסגרות שאנו נמצאים בהם


באמצעות סדנאות תיאטרון פלייבק ניתן לשפר את הביטחון העצמי והנוכחות, הסדנאות מתאימות לילדים, בני נוער ומבוגרים.
במסגרת בטוחה, מאפשרת, מקבלת ולא שיפוטית לומדים המשתתפים לחזק את יכולת ההקשבה לעצמם, לסביבה, לרצונות ולחלומות.

יעקב דניאל, מטפל בדרמה, במאי, מלווה הורים וילדים, מקים ומייסד אקו, שיטה המשלבת טכניקות של משחק, דרמה תרפייה, פסיכודרמה ומגוון כלים יצירתיים​.​השיטה מיושמת ככלי לעיבוד תהליכים אישיים,  קבוצתיים והתפתחות אישית.


מאמרים בנושאי הורות, משפחה, הפרעות קשב http://echopl.blogspot.co.il/

.

לאהוב את עצמך

  תסתכל לה בעיניים תישך את השפתיים עד שזה יכאב לך קצת... ( "ככה זה", ברי סחרוף )   למה ללכת לטיפול? לפעמים אולי גם לך ...